반응형 퇴근후루틴3 퇴근 후 책상 앞에 다시 앉는다는 것 회사 일을 마치고 나면몸도 마음도 바닥난 상태가 된다.다들 쉬거나, 드라마 한 편 보거나,그냥 아무것도 안 하고 싶은 그 시간에나는 또 다른 하루를 시작한다.책상 앞에 앉아 책을 펼친다.그게 얼마나 대단한 일인지,아무도 몰라줘도 괜찮다.나는 알고 있으니까.🌙 일은 끝났지만, 하루는 끝나지 않았다회의와 자료 정리, 사람들과의 관계 속에서이미 하루치 에너지를 다 쓴 느낌인데,책을 펴면 마음이 묘하게 정리된다.공부가 즐거운 건 아니지만,“지금보다 더 나은 내가 되고 싶다”는 마음이지금의 피로보다 조금 더 크기 때문에나는 오늘도 다시 시작한다.☕ 피곤해도, 멈추지 않는 이유단 30분만이라도 보자오늘은 개념 하나만 익히자이걸 이겨내면 분명 나중의 내가 고마워할 거야이런 마음으로 책을 붙든 날이 얼마나 많았는지 .. 2025. 6. 3. 살을 빼는 게 아니라, 나를 되찾는 중이에요 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴지던 어느 날,나는 다이어트를 결심했다.하지만 예전처럼무작정 굶거나, 억지로 운동하지 않기로 했다.이번엔 몸보다 마음을 먼저 챙겨보기로 한 거다.🌿 “나를 미워하지 않는 다이어트”예전엔 살이 찔 때마다스스로에게 실망했다.“왜 이렇게 의지가 없어?”“왜 이렇게 나태해?”그렇게 자책하며 더 나빠졌던 적도 많았다.이번엔 그런 말 대신 이렇게 말한다.“지금도 괜찮아.천천히 나를 돌보는 중이니까.”☕ 작은 변화가 마음을 바꾼다아침 공복 물 한 잔으로 하루를 시작하고점심은 천천히 꼭꼭 씹어 먹고저녁엔 산책 겸 걸어서 집에 돌아오고배고픔이 아닌 감정 때문에 먹고 있는지 스스로에게 물어보고이런 소소한 루틴들이내 마음을 다잡아줬다.살이 빠지는 것보다,내가 나를 아껴주는 기분이 훨씬 좋았다.. 2025. 6. 3. 퇴근하고도 회사 생각이 멈추지 않을 때 하루 종일 업무에 치이다 보면정작 가장 소중한 ‘나’는깊은 어딘가로 밀려나곤 한다.책상 앞에서는 괜찮은 척,회의 중에는 문제없는 척,웃으며 일하지만속은 천천히 부서지고 있다.이대로는 안 되겠다고,언제부턴가 나는 작은 실천들을 시작했다.☕ 1. 퇴근 후 30분, 나만을 위한 루틴 만들기무엇이든 좋다.산책, 스트레칭, 조용한 카페에 혼자 앉아 있기.중요한 건 회사와 거리를 두는 나만의 시간.그 30분이내 안에 남아 있던 피로를조금씩 녹여준다.🎧 2. 감정을 흘려보낼 음악 한 곡말로 다 풀 수 없는 마음은노랫말에 기대게 된다.이어폰 하나로 세상과 선을 긋고나만의 감정을 되새긴다.“괜찮아, 이 노래는 너를 이해해.”✍️ 3. 감정 기록하기회사에서 받은 상처를그냥 삼키고 넘기면어느 순간 터져버릴 수 있다.그날 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
