퇴근하고도 회사 생각이 멈추지 않을 때

 
하루 종일 업무에 치이다 보면
정작 가장 소중한 ‘나’는
깊은 어딘가로 밀려나곤 한다.
책상 앞에서는 괜찮은 척,
회의 중에는 문제없는 척,
웃으며 일하지만
속은 천천히 부서지고 있다.
이대로는 안 되겠다고,
언제부턴가 나는 작은 실천들을 시작했다.

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☕ 1. 퇴근 후 30분, 나만을 위한 루틴 만들기

무엇이든 좋다.
산책, 스트레칭, 조용한 카페에 혼자 앉아 있기.
중요한 건 회사와 거리를 두는 나만의 시간.
그 30분이
내 안에 남아 있던 피로를
조금씩 녹여준다.

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🎧 2. 감정을 흘려보낼 음악 한 곡

말로 다 풀 수 없는 마음은
노랫말에 기대게 된다.
이어폰 하나로 세상과 선을 긋고
나만의 감정을 되새긴다.
“괜찮아, 이 노래는 너를 이해해.”

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✍️ 3. 감정 기록하기

회사에서 받은 상처를
그냥 삼키고 넘기면
어느 순간 터져버릴 수 있다.
그날 느낀 감정을
가볍게라도 기록해보자.

• “오늘은 너무 지쳤다.”
• “회의에서 괜히 위축됐다.”
• “그래도 점심시간 햇볕은 따뜻했다.”

기록은 감정을 정리하고,
자기 자신을 다독이는 좋은 방법이다.

 

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🌿 4. 일과 나를 분리하기

‘일이 잘 안 되면 내가 부족한 사람 같고’
‘실수를 하면 모든 걸 망친 기분’
그런 생각이 들 때,
나는 스스로에게 이렇게 말한다.

“나는 직장인 이전에 한 사람이다.
일은 내 삶의 일부일 뿐,
나의 전부는 아니다.”

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🕊 마치며

스트레스를 완전히 없애긴 어렵지만,
그걸 줄이고, 다루고,
결국은 ‘견딜 수 있는 나’를 만들어갈 수는 있다.
티스토리 블로그를 통해
이런 글을 쓰는 것도
내겐 하나의 스트레스 해소법이 되었다.
마음을 써서 글을 쓰는 순간,
나는 내 감정을 조금 더 이해하게 된다.
지금 이 글을 읽는 당신도,
하루를 견디느라 정말 수고 많았어요.
부디 오늘 밤은
당신의 마음이 먼저 퇴근하길 바랍니다.