코티졸 호르몬 : 스트레스와 건강의 관계
코티졸(Cortisol)은 흔히 "스트레스 호르몬"이라고 불리며, 우리 몸이 스트레스에 반응하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 코티졸이 과도하게 분비되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 코티졸 호르몬의 기능, 과도한 코티졸의 위험성, 그리고 이를 조절하는 방법에 대해 알아보겠습니다! 😊1. 코티졸 호르몬이란?✅ 코티졸의 역할코티졸은 부신(Adrenal Gland)에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 신체가 스트레스에 적응할 수 있도록 돕습니다.주된 역할은 혈당 조절, 면역 반응 조절, 대사 조절, 혈압 유지 등입니다.아침에 가장 높은 수치로 분비되며, 낮 동안 점차 감소합니다.✅ 코티졸이 증가하는 원인지속적인 스트레스 (직장, 학업, 인간관계 문제)수면 부족불규칙한 식습관카페인 과다 ..
2025. 2. 18.
