세로토닌 : 행복 호르몬을 활성화하는 방법
세로토닌(Serotonin)은 우리의 기분, 감정, 수면, 소화 등에 영향을 미치는 중요한 신경전달물질입니다. 흔히 ‘행복 호르몬’이라고 불리며, 스트레스 완화, 정신 건강 유지, 긍정적인 감정 형성에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌이 부족하면 우울감, 불안, 무기력함이 증가할 수 있습니다. 오늘은 세로토닌을 자연스럽게 활성화하는 방법을 소개합니다.1. 세로토닌이 중요한 이유✅ 1) 행복감과 정신 건강 유지세로토닌 수치가 높으면 긍정적인 감정과 안정감을 느낄 수 있습니다.우울증과 불안을 완화하는 데 도움을 주며, 멘탈 건강 유지에 필수적입니다.✅ 2) 스트레스 완화 및 면역력 향상스트레스를 받을 때 세로토닌이 부족하면 짜증, 불안, 우울감이 커질 수 있습니다.충분한 세로토닌은 면역력을 강화하고 신체 균형..
2025. 3. 16.
