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요즘, ‘성장’이라는 말을
예전보다 조심스럽게 꺼내게 된다.
무언가 이뤄야만 하는 압박,
스스로에게 실망하는 감정이
자기계발이라는 단어에 겹쳐져 버릴 때가 있기 때문이다.
그런 나에게 2025년,
새로운 키워드 하나가 따뜻하게 다가왔다.
바로 ‘원포인트 업’.
🌿 원포인트 업, 자기계발의 ‘덜어낸 진심’
‘원포인트 업’은
많이 하지 않아도, 크게 변하지 않아도 괜찮아라는 메시지를 담고 있다.
딱 하나.
지금의 나를 조금 더 나답게 만드는
하나의 실천에 집중하는 방식.
더 효율적으로,
더 지속 가능하게
나를 관리하는 새로운 루틴이자 방향이다.
✅ 2025년형 자기계발, 이렇게 바뀌고 있어요
- ‘거창함’에서 ‘실행력’으로
목표보다 중요한 건, 오늘 내가 ‘실제로’ 한 행동 하나. - ‘성취’보다 ‘회복’을 우선시
지치지 않기 위한 관리, 멘탈케어도 자기계발의 일부가 된다. - ‘비교’ 대신 ‘기록’에 집중
다른 사람과의 간격보다,
어제의 나와 오늘의 나 사이의 기록이 더 중요한 시대.
🧩 나의 원포인트 업 예시
- 매일 같은 시간 산책 10분
→ 하루의 리듬이 생기고, 생각이 정리된다. - 퇴근 후 핸드폰 30분 OFF
→ 그 시간만큼 책장을 넘기고, 나를 들여다보게 됐다. - “나는 괜찮아”를 하루 한 번 말하기
→ 작은 말이 마음의 내구성을 조금씩 높여준다.
💌 마치며
2025년의 자기계발은
더 많이 하지 않는 데에 의미가 있다.
‘지금 당장 할 수 있는 한 가지’를 매일 선택하는 일.
그 선택이 쌓이면
나도 모르게 인생의 궤도가 조금씩 바뀌어 있다.
오늘도,
작은 변화를 시작할 수 있는
나만의 원포인트 업을 선택해보자. 🌱
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